[...] poprostu chyba je lubie i łatwo mi je przyswajać w dużych ilościach, co do warzyw to własnie to zmieniam, a jeśli chodzi o witaminy to moge jeść tabsy od Olimpa Vita-min multiple sport? (akurat mam paczke), dlaczego dużo węgli? wsumie kiedyś słyszalem ze na mase to około 400 wegli dziennie powinno sie jesc, jak będe jadł mniej to też będe [...]
prawda minimum 30min przerwy carbo nie potrzebne lepiej zjedz owoc, bądź biały ryż po treningu szczerze to te witaminy nic specjalnego i cena dość wysoka zobacz na Multiple Sport z Olimpa wysokie stężenie witamin i minerałów i niska cena
[...] metoda 15-10-5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html SUPLEMENTACJA Thermo speed hardcore, whey protein complex 100%, BCAA, vita-min multiple sport, omega 3 Podane wartości są brutto więc zapotrzebowanie pewnie zmieni się nieznacznie. Zamienniki dla białka: kurczak/indyk Zamienniki dla węgli: kasza [...]
3g tłuszczy na kg wagi dostarczasz w diece? zestaw jest dobry Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps - DT 2x4kaps(rano i po silce) DNT 1x4kaps(rano) Białko: WPC protein plus v2 750 g - potreningowo oraz wg braków w diecie Węglowodany: Olimp Carbonox 2 kg - potreningowo najlepiej Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps - do sniadania porcja bcaa sfd [...]
mzb 1-2kap na noc bcaa - 1g\10kg masy dodam tylko ze bcaa w twoim przypadku(na cyklu masowym) nie jest niezbędne. Dlatego pisałem ewentualnie, jeśli jest siano dodatkowe, warto wrzucic do suplementacji. witaminki - zwykle olimpowskie lub multiple sport
OLIMP vitamin-multiple sport mega kaps bardzo dobry środek witaminowo mineralny oparty na chaltach sam biorę i jestem zadowolony 1 caps witamin 1 caps minerałów tak jak napisał kolega wyżej po głównym posiłku
Zamień delme na masło, nie jedz margaryn, to gowno niesamowite. Oczywiście masla nie jedz 100 gram %-) z czym ty zjadasz te 100gram margaryny? Z bochenkiem chleba??? :)) Jak brakuje Ci witamin to kup sobie multiple sport olimpa.
Z tego co napisałeś do wyboru to w sumie wszystko zbędne, zamiast tego dokup lepiej białko lub ZMA z Treca, bądź witaminki, polecam Olimp Multiple Sport, tanie a za to bardzo dobrej jakości, ewentualnie Omega-3.
z tego co się orientuje to ćwiczenia raczej rozciągające, ale mogę się mylić, wejdź może do działu trening i podpytaj tam, witaminy i o-3 podałem jako dodatek do diety nie jako środek na wzrost żebyś nie pomyślał;) z witamin to multiple sport z olimpu
z takimi pieniedzmi nie masz duzego pola manewru chcac jeszcze kupic gainera.... bierz male cp mono witaminy vita min multiple sport Muscle Juice Ultimeta chela mzb olimpu
[...] każdy błąd w powyższych, to bym wybrał stacka (2 puchy lub pucha +pojedyncza jakas kreatyna) w zaleznosci ile moglbym na to wydać kasy. jaka kwota? do tego obow. wit-min np multiple sport OLIMP... i w zasadzie wsztyko, wiecej nie trzeba nie pisze tu o gainerach czy proteinach bo w domysle traktuje twoją dietę za wsytarczajacą by dostarczyć [...]
Też tak samo uważam jak Ty i pomimo, ze moja dieta również zaspokaja pewnie koło 200% każdego (dawno już nie sprawdzałem) to i tak biore multiple sport i do tego 3 kaps chelamag hmm ciekawe to co piszesz Ale teraz tak rozumiem, że to były zwykłe badania na poziom witamin i minerałów? Jakie progi przyjeli? Może przyjeli progi dla [...]
[...] tym transporcie wyczytałem z artykułu DUDKA. Czy omega3 nie będzie kolidować z kretą skoro to tłuszcz ? Wyczytałem że tłuszcz utrudnia wchłanianie krety. Mam witaminy olimpu multiple sport oraz omega3 olimpu. Witaminy biore 1 niebieską i 1 pomaranczową po sniadaniu przed trenigiem. Do tego dodaje 1 kaps omega3 i tyle. MZB kupie i będę brał przed [...]